Еще ложечку: за маму, за папу…

«За маму, за папу, за бабушку, за дедушку, за плюшевого мишку, за куклу Машу… ну еще ложечку…» Как часто можно слышать подобные уговоры, когда взрослые буквально впихивают в детей еду. На самом деле проблема плохого аппетита у детей большей частью довольно условна и в редких случаях связана со слабым здоровьем ребенка. Если ребенок здоров, а ест плохо, значит, причина кроется в чем-то другом. В чем же?

Представьте себе, в родителях. Частенько ребенок недоедает потому, что переедает. «Как так?» – удивитесь вы. Очень просто. По наблюдениям специалистов причин, по которым дети отказываются от еды, может быть огромное множество. Одна из распространенных - перекармливание ребенка. Да, мамы в своем стремлении накормить дитя, часто дают ему такие порции, что тот не в состоянии их осилить. А к следующему приему пищи он просто не чувствует голода.

Специалисты считают, что детский организм способен самостоятельно определять меру необходимой пищи. Поэтому, не стоит заставлять ребенка есть. Это может негативно отразиться не только в физическом плане (тошнота и рвота), но и в психологическом. Такой ребенок на всю жизнь может остаться сломленным и подавленным. А что еще хуже, насильственное кормление навсегда вызовет неприязнь к пище и вот тогда действительно возникнет проблема отсутствия аппетита. Только вследствие психологических причин, справиться с которыми будет гораздо сложнее.

Старайтесь, чтобы порции были небольшими, но питательными и содержали все необходимые белки, углеводы, нужное количество калорий и витаминов.

Отсутствие режима кормления – еще одна причина плохого аппетита. При хаотичном приеме пищи организму трудно настроиться на еду. Несвоевременное кормление становится причиной капризов и нервозности у ребенка. Частенько бывает так, что ребенок хочет есть, а ничего не готово. Старайтесь, чтобы к определенному времени всегда была готова еда. Тогда к этому часу малыш уже будет испытывать чувство голода и кушать с аппетитом.

Аппетит может пропасть во время недомогания, например, при температуре. Все силы в этот период направлены на борьбу с болезнью, а пищеварение это тоже работа. Приготовьте легкую пищу. Но если ребенок не хочет есть, не заставляйте, давайте больше жидкости.

Чтобы повысить аппетит ребенка пытайтесь разнообразить еду и придать ей привлекательный вид. Можно украсить кашу ягодками из варенья, клубничкой, смородинкой, дольками яблока или персика. Бутерброду придать вид забавной мордашки.

Проведенные эксперименты показали, что ребенок способен интуитивно определять необходимые ему в данный момент продукты. Поэтому, не мешайте лопать салат, если малыш отказался от каши. И напротив, не подсовывайте котлету, если ваш ребенок попросил суп.

Предлагайте перекус между основными приемами пищи не менее чем за час. Не перекармливайте ребенка. Избавиться от лишнего веса, порой, труднее, чем его набрать.