Как укладывать ребенка спать и как будить ребенка?

Такая проблема волнует многих родителей. Есть, конечно, дети, которые и сами спать просятся, и колыбельные им не нужны, чтобы заснуть, но в этой статье речь будет идти о других детях. Поговорим о тех, которых вечером никак не уложишь спать, а утром с трудом удается разбудить и отвести в детский сад.

Многим это знакомо – вечером ребенок много играет, занимается своими делами, смотрит телевизор и на все ваши «иди спать, тебе завтра рано вставать» совершенно никак не реагируют.

Утром вы получаете от него слезы, крики, плохое настроение, нытье. Когда это появляется изо дня в день, из раза в раз, это всем надоедает.

Что в такой ситуации делать родителям? Как оптимизировать этот процесс, сделать его достаточно приятным, комфортным и максимально спокойным?

1. Прежде всего, у ребенка должен быть какой-то определенный ритуал. Стихийно сложившийся ритуал – все время уговаривать его ложится спать. Как сменить эти правила игры? Во-первых, очень хорошо помогает передача «Спокойной ночи, малыши». Большинство детей после этой сказки прекрасно ложатся спать. Это определенный рефлекс: послушал сказку – нужно ложиться спать.

Можно завести какую-то мягкую игрушку, которая вместе с ребенком будет ложиться спать. Можно сказать: «Мишка уже хочет спать и поэтому плачет». Ребенок заботиться о своей игрушке и укладывает ее спать. Такой прием тоже может быть.

2. Попробуйте действовать поэтапно. Если ребенок заигрался, его за час нужно предупредить, чтобы он спокойно выходил из игры. А за пять минут до сна сказать: «Сейчас ты пойдешь умываться». Т.е. его надо постоянно двигать в нужную сторону. И ему это должно быть приятно. Нужно постараться сам процесс процедуры укладывания спать сделать приятным: «Мишка уже пошел мыться», «Мишка уже ждет тебя в ванной».

3. Еще один совет – посмотрите на режим дня ребенка и проанализируйте, чем он занимается перед сном. Часто бывает, что перед сном ребенок слишком активен – либо играет в активные игры, либо смотрит мультики, которые возбуждают нервную систему, из-за чего он потом не может успокоиться.

Поэтому перед сном нужно исключить подвижные игры. Лучше если это будет чтение книг или настольные игры. Перед сном хорошо успокаивает прогулка.

Будить ребенка тоже нужно приятно, плавно

1. Здесь те же советы – сделайте какой-то ритуал: негромкая музыка, приглушенный свет. Можно откинуть в сторону одеяло, пощекотать за пятки, сделать легкий будоражащий массаж, потормошить его.

2. Начинайте будить ребенка постепенно, например, за полчаса – но не в последний момент, когда уже нет времени. Резкое пробуждение по будильнику – это стресс или даже шок для детского организма. Даже взрослому не советуют привыкать вставать по будильнику. Лучше избегать этих стрессов.

3. Отношение к подъему передается от родителей. Родители должны с хорошим настроением подходить к пробуждению ребенка: наступил новый замечательны день! Можно напомнить, что интересного сегодня будет у ребенка. Он может начать активно думать, вспоминать, воображать – и таким образом просыпаться. Хороший прием – вовлечь ребенка в диалог, чтобы он начал говорить и размышлять.

4. И, опять же, чтобы ребенок легко вставал, у него должен быть правильный режим дня. У многих детей бывают явные проблемы с режимом: они поздно ложатся, рано встают.

Таким образом, для укладывания ребенка в кровать и для его подъема можно придумывать ребенку приятные ритуалы. Также важно постепенно и плавно готовить ребенка как к отдыху, так и к пробуждению. И очень важно выработать у ребенка правильный режим дня – это залог правильного эффективного сна!